El Maestro Jose Cuspinera comenta sobre Kansen Ryu.(Part II)

IMPORTANCIA DE LAS CAIDAS.

La Defensa Personal se basa en principios y conceptos, por lo que las técnicas que integran el sistema cubano de defensa personal “Kansen Ryu”, se basa en fundamentos, principios físicos y elementos básicos. Uno de los fundamentos básicos de cualquier disciplina ó arte marcial y en especial la defensa personal, es las denominadas “ukemis”

UKEMIS (CAIDAS)

Las caídas hay que estudiarlas como concepto y como filosofía. Por lo que es el principio del arte. Es el círculo donde nace y termina la vida y en artes marciales, es el punto donde concluye el combate. Las caídas se aprenden desde el cinturón blanco y su estudio continua hasta los más altos grados de experto, pues su dominio es también la base de las técnicas de sacrificio “Sutemi”

De las caídas hay que aprender dos aspectos fundamentales:

¿Cómo caer al suelo sin hacernos daño y lesiones?

¿Cómo levantarnos del suelo, protegiéndonos?

1. Las Ukemis constituyen caídas con un enfrentamiento del grupo muscular contra el suelo. A este enfrentamiento muscular se le denomina “romper caída” y sirve para amortiguar el efecto físico del impacto del grupo muscular que entra en contacto con el suelo; de esta forma se evita daños corporales a la cadera, tobillos, codo, clavícula y resto del organismo humano.

2.Las nagares admiten al practicante, caer o ser proyectado contra el suelo, rodar, y aprovechando la inercia del movimiento, levantarse en el mismo sentido de la caída o en el sentido contrario, con la vista al adversario, que es la ventaja principal del Nagare con las Ukemis.

Las Nagares, son también caídas pero NO hay enfrentamiento del grupo muscular contra el suelo. Se aplican fundamentalmente en superficies duras y literalmente significa “rodar como una pelota”.

Las nagares admiten al practicante, caer o ser proyectado contra el suelo, rodar, y aprovechando la inercia del movimiento, levantarse en el mismo sentido de la caída o en el sentido contrario, con la vista al adversario, que es la ventaja principal del Nagare con las Ukemis. 

Círculo de las caídas de frente “mae zempo ukemi” y también de los Nagares de frente y de espalda.

1. Las caídas se ejecutan desde posición estática, dinámica, con obstáculos, cogiendo un objeto en el suelo o en el aire, desde suwari waza (postura intermedia), también provocadas por un golpe (Oshi atemi) y por un empujón (mae oshi dachi ó ushiro dachi). También son provocadas por un resbalón al caminar que provoca la pérdida del equilibrio y con un objeto en la mano como puede ser un arma.

 

2. Las caídas se realizan en los ochos sentidos “DO” ocho caminos tanto en Oi como en gyako y tanto en Ura como en Omotte. Es evidente que si existen ocho tipo de Kuzushis, hayan también ocho formas de ejecutar las caídas.

3. Al ejecutar una caída, hay que realizar los atemi waza (golpes) al caer y bloqueos y golpes al levantarnos del suelo. Por ejemplo: Cuando nos empujan por el pecho y caemos de espalda al suelo.

4. En las caídas, nunca debemos utilizar los brazos para levantarnos del suelo; que debemos utilizar como escudo y protección del rostro ante una patada, un golpe con armas, etc basta aprovechar la inercia y seguir el fluido continuo evitando romper la inercia del movimiento, transitando por el Gedan Kamae como postura intermedia.

6.    Al caer de espalda –ushiro ukemi- debemos mantener los brazos a ambos lados del cuerpo en un ángulo aproximado entre 45º y 60º, con el objetivo de definir un triángulo equilátero que es el plano más estable que existe según los principios de las matemáticas y la mirada hacia el nudo del cinturón (obi).

7. Al caer lateralmente – Yoko – igualmente se mantiene el principio de la colocación del brazo que amortigua el impacto definiendo el ángulo y triángulo correspondiente. También nos permite romper caída al ser proyectados por Tori. Por eso es recomendable practicar las caídas laterales flotantes (Yoko tobi ukemi) imprescindible para la ejecución de las técnicas que clasifican en la familia de las Sute Geiko.

8. Para levantarnos del suelo, debemos hacerlo cambiando de posición, ejecutando un Tai zabaki, diagonalmente respecto a la línea definida por la vertical del cuerpo, adoptando una postura intermedia Gedan Kamae con una técnica de bloqueo y otra de atemi a los planos bajos del posible agresor.

9. Las caídas describen una trayectoria circular, lineal, etc por lo que el cuerpo debe describir estas figuras geométricas durante la realización de la técnica y porque constituyen la base de casi todos los sutemi, sobre todo las que clasifican en la familia: Ma sutemi waza y yoko sutemi waza. 

10. El final de las caídas es intentar seguir el combate en el suelo, postura adecuada en el ámbito deportivo pero no en un combate real, por lo que hay que intentar levantarse lo más rápido posible sin la ayuda de las manos y sobre todo levantarse mirando al contrario mediante un giro de 180º. (nunca dar la espalda al adversario)

Existen diferentes ejercicios para el desarrollo de habilidades en las caídas.

Ejercicio nº 1: Mae koucho zempo ukemi estático

   

Ejercicio Nº 2: Ushiro dachi. Mae zempo ukemi provocado

Ejercicio Nº3: Ushiro//ma ukemi provocada por morote gari

                                                                   

Ejercicio Nº 4. Ushiro ukemi provocada por un mae oshi dachi.

                     

Las caídas pueden practicarse desde dos situaciones distintas 

1. Desde Tandoku renshu: Se ejecutan de forma individual, desde una posición estática o dinámica, desde el suelo o desde altura, con y sin obstáculos, sujetando un arma (cuchillo, pistola, etc) ó también intentando agarrar un arma desde el aire.

Ejemplo:

– Mae zempo ukemi.

– Mae koucho zempo ukemi.

– Mae zempaku zempo ukemi.

– Mae zempo ukemi por encima de una silla, mesa…

• Yoko ukemi
• Ushiro ukemi

- Ma ukemi

2. Desde Sotai renshu: En parejas o en grupos, que, a su vez, generan el desequilibrio provocado y como consecuencia, la caída.

Ejemplo:

–Sotai renshu: Tori empuja a Uke por el pecho y Uke cae rodando hacia atrás en

Ushiro nagare, en Ushiro ukemi ó en Ma ukemi.

–Tori empuja por la espalda a Uke, que cae rodando al frente en Mae zempo

nagare (ushiro dachi)

– Tori abraza las dos piernas de Uke y lo proyecta hacia atrás con Morote gari, mientras que Uke adopta la caída hacia atrás en Ma Ukemi.

–Tori proyecta en Sumi gaeshi a Uke, en tomoe nage, y Uke responde con un

Kinko lateral ó en mae zempo ukemi, etc

Naturaleza de las Ukemis:

1. Estáticas
2. Dinámicas
3. Con obstáculos
4. Flotantes
5. Provocadas

Continuará….

2011 Autor: Maestro José F. Cuspinera N.

DIONISIO DE LA TORRE Jr & Kansen Ryu

El Maestro Jose Cuspinera comenta sobre Kansen Ryu.(Part I)

DEFENSA PERSONAL INTEGRAL “KANSEN RYU” PRINCIPIOS Y CONCEPTOS

El sistema KANSEN RYU,  es un método de combate  cuerpo a cuerpo, sin el uso de armas, orientado exclusivamente al desarrollo sistemático y técnico de la defensa  personal,  aplicándose de una forma coordinada, técnicas de  manos, piernas, cabeza y codos,  proyecciones, llaves de control con dolor, llaves de luxaciones de brazos, de piernas y de cuello, estrangulaciones, pellizcos y en menor medida, técnicas de sacrificio, sobre las Leyes y Principios que rigen este sistema y las técnicas en sí.

1. 

   Maestro Ueshiba

   Desde el punto de vista sistémico y metodológico, el sistema de Defensa Personal KANSEN RYU, se estudia pedagógicamente en base a los siguientes principios.

a) Según el Tai zabaki y bloqueos. Técnicas de defensa que se aplican partiendo de los giros y desplazamientos del cuerpo tanto por fuera y por dentro de la línea de ataque. Parte del concepto, que con el Tai zabaki, se puede esquivar y neutralizar un ataque sin necesidad del bloqueo. El bloqueo puede o no neutralizar un ataque, por lo que el sistema Kansen Ryu, establece el uso simultáneo del Taqi zabaki y bloqueo en la defensa.

Los ataques, pueden ser: lineales y circulares

Por fuera: Con bloqueo normal

Tai Con bloqueo cruzado

zabaki

Por dentro: Con bloqueo normal

Con bloqueo cruzado

El tai zabaki, generalmente con descripción circular y semicircular, lo ha reforzado y heredado del Aiki Do, además de los desplazamientos laterales y diagonales que permiten salir del sentido del ataque.

b) Según la corpulencia, tamaño y peso del agresor: En este sentido, nos encontramos en la vida real, con agresores cuya dimensión personal, estatura y peso, pueden ser:

1. Agresor más alto y más peso que el defensor
2. Agresor más alto y de igual peso que el defensor
3. Agresor más alto y menor peso que el defensor
4. Agresor del mismo tamaño y más peso que el defensor
5. Agresor del mismo tamaño y de igual peso que el defensor
6. Agresor del mismo tamaño y menor peso que el defensor
7. Agresor más pequeño y más peso que el defensor
8. Agresor más pequeño e igual peso que el defensor
9. Agresor más pequeño y menor peso que el defensor

Ejemplo de adversario

c) Según la distancia. Técnicas de defensa que se aplican contra ataques a:

Larga distancia

Media distancia

Corta distancia

Aunque la defensa personal tiene en cuenta la “Gran distancia”, no contemplada en las artes marciales.

d) Según el plano defensivo. Son los niveles en que se desarrolla la respuesta defensiva partiendo del plano de ataque del oponente.

Plano superior

Plano centro del cuerpo

Planos bajos

e) Según el campo de acciones. Trata del campo donde se desarrollan las acciones de ataque y defensa por parte de los contendientes.

Tachi: Arriba, de pie los dos contendientes

Ne: Abajo, en el suelo

Suwari: Sentado-centro

Antachi: Uno de pie y el otro en el suelo

f) Determinados tipos de derribos.

   

Teisho (D) Kosoto gari(I)

 

  Sumi gaeshi

g) Técnicas de control con dolor.

Waki gatame

Hara gatame

h) Tipos de ataques con golpes: Grupo de técnicas de ataques directos, que se realizan de diversas formas y recorridos.

Ataques lineales directos

                                                                                               

Ataques circulares directos

Ataques descendentes

Ataques ascendentes

Ataques combinados (lineales/circulares)

i) Fases de la Defensa Personal

1) Fase inicial o de enfrentamiento

2) Fase de neutralización del ataque

3) Fase del contraataque

4) Fase de neutralización del adversario

5) Fase de remate

j) Campos de aplicación:

1) Cuando nos golpean

2) Cuando nos agarran

3) Cuando nos abrazan

4) Cuando nos inmovilizan

5) Cuando nos hacen una llave

6) Cuando nos estrangulan

7) Cuando nos liberan

k) Elementos básicos de la Defensa Personal

1) Posturas

2) Desplazamiento

3) Tai zabakis (Giros con el cuerpo)

4) Agarres

5) Desequilibrios provocados

6) Uchi y soto komi

7) Proyecciones

8) Derribos

9) Caídas

10) Llaves de control con dolor

11) Llaves de luxaciones

12) Llaves de estrangulación

13) Ate waza: Técnicas de golpes contundentes

14) Oshi ate: Golpes para provocar desequilibrios y neutralización parcial con manos, cabeza, piernas,

codos y punta de dedos.

l) Elementos básicos de las Proyecciones

1) Posturas

2) Agarres

3) desplazamientos

4) Desequilibrios provocados

5) Entrada

6) Momento puntual

7) Preparación

8) Proyección

9) Caída

m) Principios de las llaves de control

1) Sobre brazo recto

2) Sobre brazo doblado

3) Sobre brazo torcido

4) Sobre pierna recta

5) Sobre pierna doblada

6) Sobre pierna torcida

7) Sobre cuello recto

8) Sobre cuello doblado

9) Sobre cuello torcido

n)Medios para aplicar una llave. 

Siempre se necesitará como mínimo, dos fuerzas (par de fuerza), que se logra aplicar en sentido contrario a ambos lados de las articulaciones con las siguientes combinaciones.

1) Con ayuda de los dos brazos

2) Con ayuda de dos brazos y una pierna

3) Con ayuda de un brazo y una pierna

4) Con ayuda de dos brazos y dos piernas

5) Con ayuda de un brazo y dos piernas

6) Con otras partes del cuerpo.

o)Puntos de aplicación de las llaves

1) Por presión perpendicular a las articulaciones

2) Por torsión de las articulaciones

3) Por extensión del miembro

4) Por presión y extensión

5) Por torsión y presión

6) Por torsión y extensión

7) Doblar y torcer la articulación

8) Por el efecto de impacto de un golpe

9) Por acciones combinadas de fuerzas

II. Conceptos generales del sistema de defensa personal Kansen Ryu

a)Tahien Jutsu: Principio de ejercer la defensa a partir de los movimientos naturales del cuerpo.

b)Kosai: Se basa en la flexibilidad necesaria para adaptarse y ceder en el sentido del ataque, evitando oponer fuerza o resistencia en contra de la misma mediante la fusión del cuerpo con el contrario (también relacionado con el Kesa)

c) Renraku: Principio que presupone el “encadenamiento” lógico de técnicas de distintos campos que se ejecuta entre dos oponentes.

d) Fluido continuo: Principio que supone ejercer la defensa con fluidez, no por trozos ni confiando en una sola técnica como respuesta.

e) Meguri Tai: Principio de la sincronización con la acción defensiva en el sentido del desplazamiento del atacante.

Fuente: Kansen Ryu. Escuela del Perfeccionamiento continuo. Los principios, conceptos y fundamentos pedagógicos de la defensa personal integral. Wanceulem Editorial deportiva. ISBN. 978-84-9823-654-5  Dep. legal. SE-6442-2011 Autor: Maestro José F. Cuspinera N

IMPORTANCIA DE LAS POSTURAS

La defensa personal Kansen Ryu, se nutre de la selección de diversas técnicas de artes marciales, que se interrelacionan y complementan entre sí, no son trucos ni mañas, ni es la suma de técnicas de artes marciales, (Judo, Jiu Jitsu, Aiki do, Karate Jutsu, etc) sino la selección rigurosa de técnicas de diversas artes marciales sobre conceptos y principios que la convierten en un sistema de combate único en su género.

POSTURAS (Dachi): Sin una postura correcta no existe artes marciales.

En el estudio de las artes marciales, frecuentemente no se refuerza teórica ni prácticamente la importancia del dominio de una postura correcta.

La postura no es sólo una posición de un cuerpo en el espacio, sino que constituye también una actitud, un modo de reflejar una cualidad de una persona, asociada a la característica de quien la ejecuta.

No es necesario conocer un sinfín de posturas. Se trata, simplemente, de dominar las posturas “normales” de ataque y defensa más comunes, siempre que el artista marcial respete los principios que la determinan.

1. Que resulte una postura estable, esto es, ni inestable ni indiferente.

2. Que sea una postura intermedia y cómoda, adaptada al tipo de persona, que

le permita movilidad, estabilidad, potencia de la técnica, equilibrio, fluidez,

desplazamiento.

3. Que la postura constituya la base del desarrollo posterior de las técnicas a

aplicar sobre los principios mencionados.

4. Tener en cuenta que la rodilla cubra el dedo gordo del pie de la vista de la

persona.

5. Para ejercicios “circulares” de cintura, las piernas deben permanecer a lo

ancho de la cadera y manteniendo la verticalidad del tándem (abdominal)

6. Que el centro de gravedad parta del centro del tándem, alrededor de cuatro

dedos por debajo del ombligo, respecto de la vertical del cuerpo.

7. Los pies funcionan como “base” del cuerpo, por su contacto directo con el

suelo, de ahí que su posición resulte determinante en la solidez de la postura,

en su estabilidad, movilidad y equilibrio. Los pies pueden estar colocados

paralelamente a lo ancho de la cadera, e inclinados 45º hacia fuera, al ancho

equivalente del doble de la cadera, y también ligeramente desplazada una

pierna respecto de la otra, es decir que hay muchas maneras de colocar las

piernas y éstas a su vez determinan infinitas posturas.

8. No resulta usual o recomendable la utilización de posiciones cuyas piernas están colocadas 90º una respecto de la otra (musubi, kokutsu, etc)

9. La horizontal del hombro (de punta a punta –d e i–) debe ser paralela a la horizontal de la cadera, a su vez paralela a la línea horizontal entre las rodillas y paralela a la línea horizontal imaginaria a la altura de los tobillos.

10. La postura ideal es aquella que facilite al artista marcial:

– Equilibrio y estabilidad.

– Fluidez en el desplazamiento, rápido, ligero y firme.

– Velocidad en el ataque y en la defensa.

– Que pueda ejecutar un Tai zabaki, simultáneamente con el bloqueo y el

Atemi.

11. La base de la postura, cuanto más abierta y alejada de la vertical del centro de gravedad, mayor equilibrio aportará, pero menor movilidad en el desplazamiento, de ahí que se revele como una postura factible para la defensa y no para el ataque.

12. La base de la postura, cuanto más cercana esté a la vertical del centro de gravedad, menor equilibrio y estabilidad aportará, pero, en cambio, asegurará una mayor movilidad para un desplazamiento y cambio de posición.

13. La base de la postura correcta debe ser aquella que resulte la más adecuada, intermedia y cómoda, permitiendo, además, el control de todos los miembros de forma simultánea, adaptada a la morfología del practicante, sin que ésta constituya una molestia en el desplazamiento o un mayor grado de dificultad por encima de la línea crítica del movimiento natural del cuerpo.

Características esenciales: Las posturas deben cumplir los requisitos siguientes

1. Estable: Según el peso y tamaño de la persona y el centro de gravedad a unos três dedos del tamden.

b) Cómoda: Que permita el desplazamiento para el ataque y la defensa.

c) Intermedia. Ni muy baja ni muy alta, pero que no se vea el dedo gordo del pie.

d) Flexible. Que permita hacer ola (Yunfull) para el contraataque y la proyección.

e) Explosiva, con capacidad de cambiar de lugar en fracciones de segundos.

f) Inalterable, cuya inercia no pueda ser alterada por una fuerza externa.

g) Invariable, que pueda cambiar de posición sin que por ello pase a una postura inestable o indiferente.

h) Sólida y anclada en el suelo, de tal manera que las piernas constituyan sólidas columnas de apoyo y los pies como si estuvieran enterrados en el suelo.

i) Firme, que refleje un mensaje, una actitud mental ante el combate ó ante la defensa, etc

j) Adaptada a la morfología del practicante según la matriz: peso/tamaño.

k) Las piernas, deben estar separadas a una distancia mínima a lo ancho de la cadera.

l) Rodillas semi-flexionadas, que impidan ver el dedo gordo del pie.

m) Que permita fluidez y cómodo desplazamiento.

Tipos de postura:

1. Abiertas, equivalente a una postura baja. Ej. Kiba dachi
2. Normales, equivalente a una postura intermedia. Ej. Heiko dachi.
3. Cerradas, equivalente a una postura alta. Ej. Heisoku dachi

Posición cerrada Postura intermedia Postura normal

Postura cerrada

Postura normal

Es evidente que la postura tanto en el tatami como en el examen deben ser lo más baja posible, pero luego en el combate real, se debe adoptar una postura cómoda y lo mejor adaptada a la morfología del Artista marcial. En ello radica su desplazamiento estable, velocidad, explosividad, empuje, fuerza, etc y aún más de una correcta postura depende en gran medida “la victoria”

                                 

Postura intermedia

 Postura intermedia para el combate Postura abierta para el examen

 

Postura intermedia examen

Postura abierta de comba

Por: José F. Cuspinera Navarro